Una crisis de ansiedad puede ser abrumadora, pero existen estrategias que pueden ayudarte a manejarla y recuperar la calma. Afrontar una crisis de ansiedad implica reconocer los síntomas y poner en práctica técnicas de relajación para calmar el cuerpo y la mente. Respirar profundamente, practicar la atención plena en el momento presente y realizar actividades que te distraigan y relajen, como escuchar música suave o dar un paseo corto, pueden ser de gran ayuda. Además, es importante buscar un lugar tranquilo y seguro donde puedas sentirte cómodo y protegido.
La Dra. Luisa Salazar Duarte nos comparte este gran tema para que conozcamos la forma correcta de afrontar una crisis de ansiedad, acompáñanos en esta interesante entrevista.
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