La higiene del sueño es un conjunto de prácticas y hábitos que promueven un descanso nocturno saludable y reparador. Estas medidas incluyen mantener un horario de sueño regular, evitar la cafeína y la exposición a pantallas electrónicas antes de acostarse, y crear un ambiente propicio para el descanso en el dormitorio.
En esta ocasión Marialejandra se encuentra acompañada nuestra increíble invitada, Luisa Salazar Duarte, quién nos hablará acerca de la importancia de mantener una buena higiene del sueño.
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