La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro sistema digestivo, y su equilibrio es fundamental para mantener una buena salud. Estos microbios no solo ayudan en la digestión, sino que también influyen en el sistema inmunológico, el estado de ánimo y hasta en enfermedades crónicas. Cuidar la microbiota a través de una alimentación balanceada y hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en el bienestar general.
Hoy, nuestra invitada, la nutricionista Marlen García nos explica a fondo cómo funciona la microbiota intestinal, por qué es tan importante mantenerla en equilibrio y qué cambios simples podemos hacer para fortalecer nuestra salud desde adentro.
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